EJERCICIOS DIARIOS

Lo que les muestro a continuación son ejercicios que se tienen que realizar cada día. El deporte es una pieza fundamental en nuestra vida eso, y la comida sana; de esa forma nos mantenemos sanos y físicamente estupendos.

Recuerda, los días de descanso son muy importantes para la recuperación, así como los estiramientos. Haz descansos entre sesiones de entrenamiento y no te olvides de estirar.

PASO A PASO

Para prevenir posibles lesiones lo mejor es estirar antes de realizar cualquier tipo de actividad física. También es bueno a medida que realizamos el deporte estar bien hidratados, por eso no hay que descuidar nunca la salud puesto que es lo más primordial en la vida.

A medida que vas realizando deporte te das cuenta que te puedes superar todas tus metas y lo que te propongas. También es importante controlar lo que comemos.

A continuación les mostramos en una imagen los posibles estiramientos a realizar.

AFICIONES

Mis aficiones principales la lectura, el deporte y la comida sana.
Pero he decicido centrarme en el deporte personal.

CHARLA

Este lunes hemos tenido el gran placer de tener una charla sobre atención al cliente. Tres grandes profesionales la impartieron. Fue muy dinámica.

CONCEPTO BÁSICO

Hoy os voy a hablar de un concepto básico. Estar bien es esencial. Hay otros métodos para realizar deporte pero en este caso yo me centrare en el deporte personal puesto que es una cosa que me gusta y me encanta el esfuerzo diario que debes de realizar para alcanzar lo que tu mismo deseas.

CHARLA

El pasado viernes Lorena (profesora de la UJI de publicidad y comunicación) nos dio una charla dinámica y entretenida sobre como, en la actualidad ha cambiado la comunicación pero el cambio radical es de la publicidad.

Empezó enseñándonos diferentes anuncios impactantes y terminó con un poco de "teoría".

CHARLA

El jueves pasado disfrutamos de una charla un poco peculiar. Trataba de hacienda. La mujer nos explico los costes que puede tener un municipio y lo que cuestan los destrozos como por ejemplo el vandalismo, también la importancia de los impuestos.

Por otro lado el hombre nos explicó la factura electrónica y la firma electrónica, es decir, como surgió y la importancia que tiene en la actualidad.

CHARLA

El pasado jueves los alumnos del Ciclo Formativo Grado Medio del IES Honori García, disfrutaron de una charla en la asignatura de Inglés.

En ella un hombre de Londres, les explicaba cosas muy interesantes y les enseñó imágenes fascinantes, pero lo más importante de visitar.

FERIA DEL LIBRO

Este fin de semana en el municipio de La Vall d'Uixó han tenido el privilegio de presentarnos la feria del libro.

FERIA DE SAN VICENTE

En este mes de Abril hemos tenido la oportunidad de disfrutar de una de las principales ferias en la localidad de la Vall d'Uixó, donde en ella se reúnen todos los comercios de dicho municipio para promocionar y dar a conocer sus productos; aunque también llegan comerciantes de fuera de la localidad para vender sus productos.

FALLAS'16

En el mes de Marzo tuvimos un año más las tradicionales fiestas de "Fallas" en el municipio de la Vall d'Uixó.

EXCURSIÓN A LA SALERA

En el trimestre pasado también tuvimos la oportunidad de visitar en Centro Comercial "La Salera" donde en el pudimos ver los distintos escaparates que realizan para navidades, pero donde nos centramos fue en el almacén de "Alcampo" para ver como se organizaba. Cada producto tenía su lugar adecuado. Su funcionamiento es fantástico.

SEMANA CULTURAL

Durante este año hemos realizado diversas actividades. Disfrutamos de unos días realizando diversas actividades, repartidas cada una de ellas por lugares diferentes del mismo centro.

OTRO TIPO DE DEPORTE

Otro tipo de deporte saludable en donde también quemas bastante grasa y calorías es el baile. El Zumba es un tipo de deporte divertido en donde lo pasas genial conoces gente y realizas diferentes coreografías, cada una de ellas es de un ritmo diferente pero eso si todas "marchosas" nada de baladas y canciones lentas.

Desde el primer momento tu monitor o profesor te enseña los pasos a medida que los vas cogiendo la cosa fluye y el ritmo es más elevado. Con cada canción hay un paso totalmente diferente por eso de los errores del principiante pero al fin y al cabo se tiene que aprender.

Finalmente solo decir que es necesario también la comida sana.

EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN

Esta tabla es muy importante a la hora de realizar tus ejercicios diarios. Depende del entrenador que tengas cada serie es de una manera.

En mi caso tenemos que repetir los ejercicios en series de tantos segundos y descanso hidratación y vuelta a empezar. Cuando terminas el entrenamiento es bueno tomar una pieza de fruta.

BENEFICIOS DE TENER UN ENTRENADOR PERSONAL

Como ya he nombrado muchas veces el ejercicio es fundamental para nuestra salud, pero más fundamental es contar con un profesional que te ayude y te muestre como realizar ejercicios correctamente.

El entrenador te ayuda en todo sin que tu te preocupes por nada solo de tu concentración y realizar bien los ejercicios por eso es muy importante seguir sus pasos.

El lo controla todo desde tu peso, la grasa corporal, los alimentos que ingieres y así sucesivamente, hasta que hayas logrado lo que tu querías.

REALIZAR EJERCICIO EN CASA

Últimamente podemos ver en redes sociales ejercicios lo cuales los puedes realizar en casa por eso yo he decido investigar un poco.

A continuación observaremos una tabla en la cual realizas ejercicios en casa para el abdomen


En esta tabla lo que observamos es como realizarlos y los pasos que debemos seguir para su realización. No debemos descuidar es calentamiento antes de realizar todos los ejercicios que vamos a realizar, para prevenir las lesiones.

ENTRENAMIENTO EN DIFERENTES ÁREAS

También para que el entrenamiento no resulte sedentario es bueno cambiar de lugar por eso realizar el entrenamiento en la montaña es una buena opción para respirar aire puro, observar paisajes diferentes, disfrutar de la fauna que nos envuelve.

A la misma vez lo que provocamos es fortalecer más nuestra piernas y nuestra masa corporal.

ENTRENAMIENTO

Como ya lo he nombrado diferentes veces a lo largo de mi blog mi principal afición es el deporte personal por eso e querido destacar varias veces el entrenamiento.

Cada persona es un mundo y necesita diferentes ejercicios para la grasa que quiera quemar o simplemente por sentir bien.

A continuación tenemos una imagen de diferentes formas de realizar ejercicio de forma adecuada.

Taller de packing Reme Mallol

Fotográfia de Honori Garcia Comercio

En el mes de Febrero tuvimos la visita de Reme. Ella nos dió una charla sobre el packing y nos enseñó a elaborarlos.

Mi opinión es que fué un taller productivo donde todos aprendimos como elaborar paquetes originales

Mis primeros días de curso

Este curso me he propuesto estudiar el Ciclo de Actividades Comerciales, en el IES HONORI GARCIA ya que considero que tiene mucha salida en el mercado laboral.

Fotográfia del Departamento de Comercio

Los módulos que estudio son los siguientes:

AIC-Aplicaciones Informáticas para el Comercio
DPV-Dinamización en el Punto de Venta
GEC-Gestión de Compras
MAC-Marketing en la Actividad Comercial
PRV-Procesos de Venta
FOL-Formación y Orientación Laboral
ING-Inglés

Iniciamos el aprendizaje de Blogger, bienbenidos

Hoy en clase de AIC (Aplicaciones Informáticas para el Comercio) hemos iniciado el aprendizaje de Blogger.

Me llamo: Martina Valls y estudio en el IES Honori Garcia de Vall d'Uixó.
Estudio el Ciclo de Actividades Comerciales.
Estoy realizando el primer curso de este ciclo formativo de Grado Medio.